깊은 밤, 찾아오지 않는 잠 – 노년의 숙면, 왜 어려울까요? 밤은 휴식과 회복의 시간입니다. 하지만 나이가 들수록 밤이 두려워지는 분들이 있습니다. 잠자리에 들기는 했지만 새벽에 자주 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기가 어렵고, 잠을 자도 개운하지 않은 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 이러한 수면 문제는 단순히 나이가 들어서 생기는 자연스러운 현상일까요? 물론 노화는 수면 패턴에 영향을 미치는 중요한 요인 중 하나입니다. 하지만 그 외에도 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 노년의 숙면을 방해합니다. 이 글에서는 나이가 들수록 숙면이 어려워지는 이유를 심층적으로 분석하고, 건강한 수면을 되찾기 위한 효과적인 방법들을 제시하고자 합니다. 노화와 수면 – 신체 변화가 수면에 미치는 영향나이가 들면서 우리 몸에는 다양한 변화가 일어납니다. 이러한 변화들은 수면에도 .. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
