건강과 활력의 필수 비타민 니아신의 주요효능 및 니아신이 풍부한 약초와 음식 니아신이란 무엇인가?니아신(Niacin)은 비타민 B3로도 알려진 필수 비타민으로, 우리 몸에서 에너지 대사와 세포 기능에 중요한 역할을 합니다. 수용성 비타민인 니아신은 체내에서 저장되지 않아 음식이나 보충제를 통해 지속적으로 섭취해야 합니다. 이 성분은 신경계 건강, 피부 건강, 소화기 기능 유지, 그리고 콜레스테롤 조절에 중요한 역할을 합니다. 본 글에서는 니아신의 효능, 부족 증상, 그리고 주요 공급원을 심층적으로 분석해 보겠습니다.주요 효능니아신은 에너지 대사와 심혈관 건강에 핵심적인 역할을 합니다.에너지 생산과 세포 기능: 니아신은 NAD(니코틴아미드 아데닌 다이뉴클레오타이드)와 NADP(니코틴아미드 아데닌 다이뉴클레오타이드 인산)라는 효소의 구성 요소로 작용합니다. 이 효소들은 탄수화물, 지.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음