현대인의 고민.. 불면증을 해결하는 방법은..??
불면증이란..??불면증(Insomnia)은 충분한 시간 동안 잠을 자지 못하거나, 잠들기 어려워 수면의 질이 저하되는 상태를 말합니다. 불면증이 있는 사람은 잠드는 데 시간이 오래 걸리거나, 밤에 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨어나 잠을 다시 이루기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 수면 문제는 하루의 생활에 지장을 주며, 피로, 집중력 저하, 기분 변화, 신체적 및 정신적 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.불면증의 주요 유형불면증은 발생 원인이나 지속 기간에 따라 다음과 같이 나눌 수 있습니다:급성 불면증 (단기 불면증)몇 일에서 몇 주간만 지속되며, 스트레스, 생활 환경의 변화(예: 시차, 시험 스트레스, 주요 사건 등)와 같은 일시적 원인에 의해 발생합니다.만성 불면증 (장기 불면증..
2024. 11. 12.
