기관지염 효능 및 기관지에 좋은 음식, 약초는..??

기관지란..??

기관지는 우리가 숨을 쉴때 들이마신 공기를 폐로 이동시켜주고 내쉰 공기는 바깥으로 이동시켜주는 역할을 합니다. 또한 기관지에서 분비하는 점액과 기관지의 섬모운동으로 세균, 먼지 등의 이물질을 제거해주고 면역작용도 수행합니다. 기관지나 폐에 이상이 있을 경우 가래가 나타날 수 있습니다. 폐와 기관을 연결하는 공기통로. 기관의 말단에서 좌, 우로 갈라져 시작되며 폐로 연결되고, 여기서 다시 나누어진 엽기관지를 거쳐 세기관지로 이어집니다.

기관지염

기관지염(氣管支炎, bronchitis)은 폐의 기관지에 생기는 염증입니다. 기관지염은 급성 및 만성 두 종류로 분류됩니다. 급성 기관지염은 기침 감기로도 알려져 있습니다.

급성 기관지염

급성 기관지염은 보통 3주 정도 지속적으로 기침을 합니다. 원인의 90 % 이상이 바이러스 감염입니다. 이 바이러스는 기침을 통해, 혹은 직접적인 접촉을 통해 공중에 퍼질 수 있습니다. 흡연, 먼지 및 기타 대기 오염에 대한 노출이 위험 요인입니다. 폐렴미코플라스마(학명: Mycoplasma pneumoniae) 나 백일해균(학명: Bordetella pertussis)과 같은 박테리아나 고농도의 대기 오염에 의한 경우도 소량 존재합니다. 

만성 기관지염

만성 기관지염을 앓고 있는 대부분의 사람들은 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)을 앓고 있습니다. 흡연이 가장 일반적인 원인입니다. 금연, 예방 접종, 재활, 기관지 확장제 흡입과 스테로이드로 치료할 수 있습니다.

기관지염 -> 만성 기관지염 -> 만성 기관지염 악화 -> COPD

장기간의 유해가스 및 오염된 공기 흡입과 주로 신체 내 남아있는 가래 배출의 지연으로 인해 기관지 점막이 점차적으로 파괴됩니다. 이는 폐의 비정상적인 염증 반응을 일으켜 염증 물질인 가래 및 이물질 배출을 더욱 더디게 만들며 비가역적인 기도폐쇄(COPD)를 불어일으킬 수 있습니다. COPD는 호흡기 질환의 마지막 단계로, 여기까지 병이 진행되면 치료하기가 상당히 힘든 편입니다. 때문에 기관지염의 치료시기를 놓지지 않는 것이 현명합니다.

기관지염 증상

급성 기관지염의 주요 증상은 기침, 가래, 호흡곤란, 천명음입니다. 이때는 기관기가 심하게 손상되지 않은 경증의 단계입니다. 이에 반해 만성기관지염은 지속적인 기침과 많은 양의 가래 증상을 보이는데, 시간이 지날수록 끈적끈적해지며 화농성으로 변합니다. 숨 쉬기는 더욱 어려워지고, 때때로 가래에 피가 함께 섞여 나올 수 있습니다. 심각할 경우네는 산소와 이산화탄소를 교환하는 폐의 기능이 저하될 수 있으니 주의해야합니다. 가래의 증상이 누렇고 진득하게 변할수록 기관지가 건조하다는 뜻입니다. 이러한 증상은 건조한 기관지에 피해를 주지 않도록 금연해야 하고, 유해한 작업 환경 등을 개선하는것이 중요합니다.

기관지에 좋음 음식은..??

기관지가 약한 사람은 요즘같이 미세먼지로 공기가 좋지 않을 때 숨 쉴 때마다 참을 수 없는 기침과 통증을 경험하게 됩니다. 기관지로 고생한 경험이 있거나 평소 기관지가 약하다면 기관지에 좋은 음식을 자주 꾸준히 섭취하는게 중요합니다.

배

배는 많은 수분 함량 외에도 칼슘과 칼륨 그리고 마그네슘까지 있어 면역력 증진에 도움을 주는 과일입니다. 특히 배의 껍질에는 루테올린이라는 성분이 함유되어 있어 가래를 제거해주고, 기침과 같은 기관지 질활에도 탁월한 효능을 지니고 있습니다. 칼로리도 100g당 약 50kcal 정도로 다이어트 간식으로도 추천드립니다.

유자

유자는 비타민C와 구연산이 풍부하게 들어 있어 감기 예방과 치료에 좋다고 합니다. 또한 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 완화시켜주는 작용이 있습니다. 뜨거운 물 100ml에 유자청 2스푼, 향긋한 유자차 한 잔으로 건강 챙기세요.

홍삼

환절기만 되면 호흡기 질환은 기본, 피부까지 푸석해지며 전반적은 몸 컨디션이 좋지 않다면 면역력 저하를 의심해보세요. 홍삼은 식품의약품안전처가 면역강화 효과를 인정한 건강기능식품으로 면역력에 도움이 됩니다.

도라지

도라지에 들어있는 사포닌과 이눌린 성분이 기관지나 목을 보호하는데 효과적입니다. 도라지의 특유의 쌉싸름한 맛을 잡아줄 도라지청 한 숟가락으로 미세먼지로 약해진 기관지를 보호할 수 있습니다.

기관지에 좋음 약초는..??

길경

길경은 폐에 좋은 음식으로 꼽히며 가래, 기침, 인후염 등 호흡이 불편한 증상에 좋다고 하고, 폐를 맑게 하며 답답한 것을 풀어주며 담을 없앤다고 합니다. 맥문동 맥문동은 가래, 기침을 멎게 하는데 도움을 주고 폐를 보호하며 폐질환을 예방하고 만성 기관지염, 호흡기 질환에 좋습니다. 흡연자 또는 잔병치레가 많은 허약 체질자에게 좋은 약초이며, 외에도 위장개선이나 이뇨작용을 하여 노폐물 배출에도 효과가 있다고 합니다.

대추

대추는 심신경을 이완시켜 불면증 완화에 도움이 되고 항암 효과가 있어 발암물질을 몸 밖으로 배출 시키는 역할도 한다고 하며, 대추에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 유해 활성산소를 제거하여 노화방지에도 좋다고 합니다. 이뇨작용을 도와 부종에 좋고 혈액순환을 원활히 하여 아랫배가 차갑거나 손발이 차가운 이들에게 좋다고 합니다.

감초

감초는 독성물질을 배출시켜주는 효능이 있고 니코틴, 알콜 등을 분해하고 해독해주는 효과가 있으며 이뇨작용으로 노폐물 등을 배출하여 가벼운 피부질환, 좁쌀 여드름에 좋다고 하며 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 그 외에도 항암 효과, 소염 효과가 있다고 합니다.