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고지혈증 환자, 이 음식은 절대 피해야 합니다! 혈관 건강을 위한 최악의 음식 5가지 공개 고지혈증은 현대인에게 흔히 나타나는 만성 질환 중 하나입니다. 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등 다양한 원인에 의해 발생하며, 방치할 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히, 고지혈증 환자는 혈중 지질 수치를 관리하기 위해 식단 조절이 필수적인데요. 오늘은 고지혈증 환자가 반드시 피해야 할 최악의 음식 5가지를 자세히 알아보고, 건강한 식단 관리를 위한 팁을 함께 공유하고자 합니다.고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내에 지방 성분이 과도하게 축적된 상태를 의미해요. 주로 콜레스테롤과 중성지방이 포함되며, 이들 수치가 높아지면 심혈관계 질환의 위험이 증가해요. 고지혈증은 유전적 요인, 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요.고지혈증에 도움이 되는 약초 알아보기고.. 2024. 12. 13.
중성지방을 낮추기 위한 식습관 중성지방이란?중성지방(Triglycerides)은 혈액 속에 존재하는 지방의 한 형태로, 신체 에너지의 주요 저장 형태입니다. 그러나 중성지방 수치가 과도하게 높아지면 심혈관 질환, 비만, 제2형 당뇨병 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 중성지방 수치를 관리하기 위해서는 적절한 식습관이 중요합니다. 이 글에서는 중성지방을 낮추기 위한 구체적인 식단과 실천 방법을 알아보겠습니다.중성지방을 낮추기 위한 올바른 식습관1. 첨가당과 정제 탄수화물 섭취 줄이기첨가당과 정제 탄수화물은 중성지방 수치를 급격히 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다. 설탕, 과당, 흰쌀, 흰 밀가루로 만든 음식은 혈당을 빠르게 상승시켜 간에서 중성지방으로 저장되기 쉽습니다.섭취 줄이기: 단 음료, 과자, 빵 등 고당질 식품을 줄이세요.대.. 2024. 12. 7.
콜레스테롤 효능 및 콜레스테롤에 좋은 음식, 약초는..?? 콜레스테롤이란..?? 콜레스테롤은 세포의 세포막을 구성하고 신체기능에 중요한 호르몬을 합성하는데 중요하기 때문에 반드시 필요하지만 과다한 경우에는 동맥경화증이 유발되거나 진행시키는 역할을 합니다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)과 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 두 가지가 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 여러 조직(혈관 포함)에 과도하게 축적된 콜레스테롤을 간으로 보내 대사시키는데 중요한 역할을 하므로 오히려 심혈관질환을 예방해주는 효과가 있습니다. 반면, 나쁜 콜레스테롤은 조직에 축적될 뿐 아니라 산화되어 염증을 유발하여 동맥경화증과 같은 혈관질환을 유발하게 됩니다. 전체 콜레스테롤의 30%는 음식섭취를 통해 주로 흡수되고 나머지 70%는 간에서 형성됩니다. LDL-콜레스테롤 혈중 총.. 2023. 4. 27.

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